Stupid Simple Fasting - Intermittent Fast Tracker

Stupid Simple Fasting is the easiest intermittent fasting tracker ever. Find the fasting rhythm that works for you and discover the easiest way to lose weight, find mental clarity, and save money on groceries while you're at it.

Stupid Simple Fasting features several different fasting options:

16-Hour Intermittent Fast: A popular and easy to follow fast for maximizing fat loss. You can eat your dinner, then start the fast until lunch time the following day.

24-Hour Fast: Push yourself towards making your fitness goals and break your reliance on the emotional need for food. You’ll feel accomplished and lighter as you make your 24-hour fast.

Custom Fasting: Setup a custom program to meet your particular fasting goals. You can choose your fasting duration and then start your fast when you are ready.

After you create a custom fast, you can even make it a favorite for quick access next time.

Additional Features

• Track your water and salt throughout your fast.

• Helpful motivation when you need it with a simple button tap.

• Sync your fasting app with other devices.

• Works great across time zones for all of your travels.

• Take before and after photos to track your results.

• Review your history to look for areas for improvement.

Integrates with our other fitness apps, Stupid Simple Keto, Stupid Simple Macros, and Stupid Simple Paleo.

Why fast anyway?

Fasting is a terrific way to retrain your mind and body to eat only when you are truly hungry. From a scientific standpoint, fasting is the metabolic state where you have completed the digestion and absorption of a meal (around 3 to 5 hours after eating). While you fast, your body continues to burn excess fat. You might start out fasting from dinner to breakfast, and then work towards fasting from dinner to lunch. With practice, you can fast for longer periods of time. It’s important to only use fasting for healthy weight loss. Fasting can be deadly for people under the normal recommended weight for their age and gender.

You can use fasting with most diets. A popular combination is using fasting with the Ketogenic diet since the Ketogenic diet is already burning fat for fuel. There are also different durations for how long to fast. A popular choice to start out with is the 16 hours fasting/8 hours to eat window that lasts each 24 hour cycle. Once you conquer this you can consider trying out intermittent fasting where you’ll fast for 18 hours in between each meal. If you eat dinner the night before then you can start your next meal as a late lunch lunch, and so on. There are several other extended durations for fasting. We recommend starting out slowly, feeling confident with the duration and then making adjustments to fast for a longer time.

Fasting isn’t appropriate for everyone. Please consult your doctor before starting a fast. This is especially important if you are diabetic. We are only here to help you track, your doctor is there to help you do it safely.

Fasting Stupid Simple เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามการอดอาหารตลอดกาล ค้นหาจังหวะการอดอาหารที่เหมาะสำหรับคุณและค้นพบวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักค้นหาความชัดเจนทางจิตและประหยัดเงินในร้านขายของชำในขณะที่คุณอยู่ในนั้น

อดอาหารอดอาหารง่ายมีตัวเลือกการอดอาหารที่แตกต่างกันหลายตัว:

16 ชั่วโมงไม่สม่ำเสมออย่างรวดเร็ว: เป็นที่นิยมและง่ายต่อการปฏิบัติตามอย่างรวดเร็วสำหรับการเพิ่มการสูญเสียไขมัน คุณสามารถกินอาหารเย็นของคุณแล้วเริ่มต้นอย่างรวดเร็วจนถึงเวลากลางวันในวันรุ่งขึ้น

24 ชั่วโมงรวดเร็ว: ผลักดันตัวเองไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายและลดการพึ่งพาความต้องการทางอารมณ์สำหรับอาหาร คุณจะรู้สึกได้ถึงความสำเร็จและเบาลงเมื่อใช้เวลา 24 ชั่วโมงอย่างรวดเร็ว

การอดอาหารแบบกำหนดเอง: ตั้งค่าโปรแกรมที่กำหนดเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการอดอาหารของคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถเลือกระยะเวลาการอดอาหารของคุณและจากนั้นเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเมื่อพร้อม

หลังจากที่คุณสร้างแบบกำหนดเองได้อย่างรวดเร็วคุณยังสามารถทำให้เป็นที่ชื่นชอบสำหรับการเข้าถึงอย่างรวดเร็วในครั้งต่อไป

คุณลักษณะเพิ่มเติม

& # 8195; ติดตามน้ำและเกลือของคุณตลอดเวลาที่รวดเร็ว

& # 821; แรงบันดาลใจที่เป็นประโยชน์เมื่อคุณต้องการด้วยการแตะปุ่มง่ายๆ

& # 821; ซิงค์แอปที่อดอาหารกับอุปกรณ์อื่น ๆ

& # 821; ใช้งานได้ดีในโซนเวลาสำหรับการเดินทางทั้งหมดของคุณ

& # 821; ถ่ายภาพก่อนและหลังเพื่อติดตามผลลัพธ์ของคุณ

& # 821; ทบทวนประวัติของคุณเพื่อค้นหาพื้นที่ที่ต้องการปรับปรุง

ผสานรวมกับปพลิเคชันออกกำลังกายอื่น ๆ ของเราโง่ Simple Keto, แมโคร Simple โง่และ Staleid Paleo ง่าย

ทำไมต้องเร็วล่ะ?

การถือศีลอดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกจิตใจและร่างกายของคุณให้กินเฉพาะเมื่อคุณหิวจริงๆ จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์การถือศีลอดเป็นภาวะการเผาผลาญที่คุณได้รับการย่อยและการดูดซึมอาหาร (ประมาณ 3 ถึง 5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร) ในขณะที่คุณอดอาหารร่างกายของคุณยังคงเผาผลาญไขมันส่วนเกิน คุณอาจเริ่มจากการอดอาหารตั้งแต่มื้ออาหารค่ำจนถึงเช้าและจากนั้นก็ทำงานต่อการอดอาหารตั้งแต่มื้อค่ำจนถึงมื้อเที่ยง ด้วยการฝึกฝนคุณสามารถใช้งานได้เร็วขึ้นเป็นระยะเวลานาน สิ่งสำคัญคือให้ใช้เฉพาะการถือศีลอดเพื่อลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การถือศีลอดอาจเป็นอันตรายถึงตายสำหรับผู้ที่อยู่ภายใต้น้ำหนักที่แนะนำตามปกติสำหรับอายุและเพศของพวกเขา

คุณสามารถใช้การถือศีลอดกับอาหารส่วนใหญ่ได้ การผสมผสานที่เป็นที่นิยมคือการอดอาหารด้วยอาหาร Ketogenic เนื่องจากอาหาร Ketogenic กำลังเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิงแล้ว นอกจากนี้ยังมีระยะเวลาที่แตกต่างกันสำหรับระยะเวลาที่รวดเร็ว ทางเลือกที่นิยมในการเริ่มต้นคือการอดอาหาร 16 ชั่วโมง / 8 ชั่วโมงเพื่อรับประทานหน้าต่างที่มีระยะเวลา 24 ชม. เมื่อคุณพิชิตนี้คุณสามารถลองพยายามอดอาหารไม่สม่ำเสมอที่คุณจะได้อย่างรวดเร็วสำหรับ 18 ชั่วโมงในระหว่างแต่ละมื้อ ถ้าคุณทานอาหารเย็นในคืนก่อนหน้านี้คุณสามารถเริ่มมื้ออาหารมื้อต่อไปในช่วงกลางวันกลางวันและอื่น ๆ ได้ มีช่วงเวลาที่ขยายอีกหลายประการสำหรับการถือศีลอด เราขอแนะนำให้เริ่มต้นอย่างช้าๆรู้สึกมั่นใจกับช่วงเวลาและจากนั้นทำการปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วเป็นเวลานาน

การถือศีลอดไม่เหมาะสำหรับทุกคน โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นเบาหวาน เราอยู่ที่นี่เท่านั้นที่จะช่วยคุณในการติดตามแพทย์ของคุณช่วยคุณได้อย่างปลอดภัย